معلومات رائعة لتجنب الشعور بالجوع

معلومات رائعة لتجنب الشعور بالجوع
Spread the love

خاص عرب نيوز_ بقلم : الدكتورة إيناس موسى أخصائية تغذية

اليوم رح قدملكم نصائح مهمة جداً  لعدم الشعور بالجوع وبتمنى من كل  متابعين موقع عرب نيوز  الالتزام بهذه النصائح المفيدة والمهمة لأجسامكم :

الشعور بالجوع يأتي من المخ وليس المعدة

1- النصيحة الأولى :

اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء إحساس الجوع سينقص تدريجيا.

شرب الماء مهم جداً

2- النصيحة الثانية :

كل الخضروات الخضراء لأنها مشبعة و ضعيفة السعرات و ملينة للبطن .

فوائد عظيمة للخضروات

3- النصيحة الثالثة :

اجعل التفاح بالقرب و مع إحساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيك إحساس رائع بالشبع.

يحمي جسمك من أمراض كثيرة

4- النصيحة الرابعة :

اشرب أعشاب تذهب النفخة والإزعاجات المعوية كالكمون والقرفة والنعناع وغيرها.

علاج الغازات والانتفاخ بالأعشاب

5- النصيحة الخامسة :

كل ببطء وهذه أ شهر نصيحة يقدمها خبراء التغذية لكي يتمكن الدماغ من إرسال تنبيه الشبع .

فوائد مضخ الطعام جيداً

6- النصيحة السادسة :

لا تهمل ابداً وجبه فطور الصباح لأنها الأهم في كل وجبات اليوم.

أهمية وجبة الفطور

7- النصيحة السابعة :

اختر الاكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 و فيتامين C لانهما يزيدان في سرعة الحرق.

اختر الأكل الغني بالفيتامينات

عرب نيوز